Dor de estômago: dicas de como amenizar

Depois de passar o feriado todo tentando solucionar a dor de estômago do meu marido, resolvi dar uma pesquisada no assunto e descobri muito

mais que o óbvio:

Alimentação saudável faz bem.

Tá, isso a gente já sabe. Só que no nosso dia a dia, com a correria de comer fora a gente ataca mesmo é uma boa picanha e um prático fast-food. Dificilmente a gente come uma salada, uma fruta e um cházinho. Mas assim como a nossa vida corrida não nos permite buscar um gastroenterologista (nem sei se é assim que se escreve esse palavrão).

Para quem é rato de farmácia como eu, existem inúmeros medicamentos que podem surtir efeitos paliativos, mas no caso, é preciso saber o que fazer se você está em casa num domingo à tarde e não sabe o que tomar.

  • Chá de alface e de hortelã amenizam a dor. O mentol age nas bolhas que causam gases amenizando a dor, já o alface tem efeito calmante, que se não acalmar o estômago pelo menos acalma o paciente.
  • Suco de couve tem fibras que protejem a mucosa do estômago, e se tomado com frequencia, têm efeito cicatrizante. Porém é aconselhado não bater com frutas cítricas nem com leite o que poderia gerar efeito contrário.
  • Frutas em geral, exceto as cítricas.
  • Água de Batata.
  • Chá de Malva

Dicas que valem uma boa digestão

  • Diga adeus ao fast-food. Pelo fato de os alimentos conterem mais gordura, serem em geral fritos e com molhos à base de maionese, esses alimentos dificultam o trabalho do intestino e irritam o estômago.
  • Evite cigarro e bebida alcoólica. Essa dupla irrita muito o sistema digestivo.
  • Opte por refeições mais leves, principalmente à noite, quando a digestão fica mais lenta.
  • Beba muita água, pois é o líquido que ajuda na formação do bolo fecal e evita o endurecimento das fezes.
  • Comer, beber e dormir. Essa é uma combinação explosiva para o sistema digestivo.
  • Coma várias vezes ao dia, sempre em quantidades pequenas e moderadas.
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